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Sonne, Sturm und Regen mit Stimm- und Körperübungen

Veröffentlicht am 01.12.2017

Blick vom Bairer Winkel in Richtung AlpenBlick vom Bairer Winkel in Richtung Alpen

Das Seminar am 25. November begann noch mit Sonne, teilweise blauem Himmel und fantastischem Bergblick. Innerhalb einer Stunde war alles von Wolken bedeckt, starker Wind kam auf und heftiger Regen setzte ein. Zu diesem Zeitpunkt war unser Besuch der Quelle "Frauenbründl" schon beendet und wir konnten im Trockenen weiter üben.

Ob als Sänger oder Rhetor - die Funktionalität unserer Stimme ist von vielen Gegebenheiten des Körpers abhängig. Dazu gehören die Standfestigkeit der Füße, die Elastizität der Gelenke in den Beinen, die Atmung über Zwerchfell und Beckenboden, gute Mundöffnung für die Bildung eines Klangraums, gutes Hören und nicht zuletzt eine entspannte Schulter- und Halsregion für einen gut funktionierenden Kehlkopf. Darüber hinaus ist die Stimme auch von der Stimmung abhängig, sie macht hormonelle Schwankungen mit und letztendlich werden stimmliche Höchstleistungen bei Nebel und Föhn erschwert. Dies war der Ausgangspunkt für das Seminar im November, in dem bewusst Übungen auch im Freien ausgeführt wurden.

Die Körperspannung und damit das Verhältnis zum Körperlot kann mitentscheidend sein bei der Entwicklung einer Stimmproblematik. Wird das Gewicht mehr auf die Fersen verlagert, gibt es eher Probleme in den Übergängen der einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule und die Einatemleistung sinkt. Hierdurch kann die Stimme ermüden. Kippt der Körper nach vorn, wird der vordere Halsraum verengt. Probleme entstehen bei der Atemführung, die gewünschte Lautstärke wird ohne Preßdruck nicht erreicht.

Diesen Problematiken kann man durch gezielte Übungen zur Ausrichtung des Körpers in seiner Mitte und der Erhöhung der Flexibilität der Körperstrukturen entgegenwirken. Techniken zur Selbstmassage bringen insbesondere im Hals- und Kopfbereich Entspannung.

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